产后减肥最佳方法你知道吗

为了能够给孩子提供营养,在爱美的妈咪在孕期都会变胖,等到生完孩子后孕妈咪开始了她的减肥历程。产后妈咪该如何减肥呢?产后减肥要注意些什么呢?

产后减肥要先知道肥胖原因

女性怀孕后内分泌和新陈代谢改变,肠胃的蠕动变慢,腹部肌肉松弛不易恢复。怀孕时体内胎盘素快速上升消化脂肪,等生产后胎盘激素就会下降,女性身体内的多余脂肪不能够代谢,所以造成了肥胖。另外产后肥胖还和胰岛素的代谢有关系。

产后想要快速瘦身,那就需要坚持母乳喂养,母乳喂养的同时会消耗产后妈咪身体内的脂肪。研究也发现产后母乳喂养的女性在身材恢复方面要更快一些。

如何减肥?

产后减肥包括降低体重,局部瘦身等。一般我们说的减肥是指消除脂肪,但是产后减肥并不单纯是消除脂肪,而是指减轻体重。