孕前母体怎么调理

古人云,“求子者必先求母――欲为子嗣之谋,而不先谋基址,非计得也。”除在孕前使身体达到受孕的理想状态外,平时母体体质的增强同样不容忽视,因为母体的体质关系到宝宝的健康。有关研究显示,母体的体质与优生至关重要。因此怀孕前一定要调理好母亲的体质,那么孕前母体怎么调理呢?

对肥胖人痰湿型体质和肥胖人非痰湿型体质及正常人进行了研究,结果表明肥胖痰湿体质有一定的免疫遗传学基础。体质是“由先天遗传和后天获得所形成的、个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性”。

如何做到增强体质,可以从生活的小细节入手。在重视传宗接代的中国传统医学中,早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看,孕前调理分为“身”、“心”两方面,提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异。受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿的心理发育。

摄取营养良好饮食

孕妇拥有良好的饮食,容易生出健康的婴儿,而且妊娠时发生合并症(如**、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜,多吃鱼虾、山药,因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。

生活尽量规律化

起床、睡觉、运动、上班、工作,*好做个规律而有内容的安排,这样的生活容易使心情平静,会增加受孕概率。 生活上还应该远离不良的环境,例如:太嘈杂、太**感的空间都不适合。放射性如X光,或甲状腺肿时服用的放射碘,或使用放射*疗的人都不宜接触。要**充足的睡眠(晚上在11点前入睡),因为休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。

保持愉快的心情

古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。你都不快乐,他(她)怎么会愿意降生在你身上呢?至于如何“养心”可是一门大学问,书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都有帮助。

不乱用药物

当然,安眠药、镇静剂、抗痉挛药,都不可随意使用。在此特别要提到高龄准妈妈,因为年纪较大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使气血不调,则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕了。

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