这个夏天该如何坐月子呢-

炎热的夏季即将到来了,有人欢喜有人愁。高兴可以穿漂亮的纱纱裙了,愁的就是坐月子。很多即将要生宝宝的妈咪都在担心,这个月子该怎么过呢?婆婆说坐月子不能洗头,不能洗澡,那这一个月下来我都不用见人了。那么夏季月子怎么坐呢?

夏季坐月子的环境

夏季天气热免不了空调、风扇或扇子。但是产后妈咪是不能吹风的这该怎么办呢?夏季坐月子是可以使用空调、风扇的,但是是不能直接对着新妈妈吹的,只要将室内温度保持在25℃左右就可以了。另外要注意空调过滤网的清洁问题,注意冲洗,防止细菌滋生。

坐月子刷牙、洗头、洗澡一个都不能少。每日做好身体的清洁,才能保持正常的排行,但是在洗浴的时候只能选择淋浴或者擦浴。淋浴后要注意快速将身体擦干,避免着凉。刷牙和洗头也一样,孕期妈咪会流失大量的钙质,如何产后不注意刷牙容易得牙龈炎症。

注意洗头后不要使用吹风机,就算是热风也不行,产后洗头只能让头发自然风干。另外月子期间千万不要使用麻将席哦。

夏季月子饮食

夏季月子饮食并没有什么需要特别注意的地方,和正常坐月子的饮食差不多。但是要注意夏季容易出现,饮食中不要太清单了,要不然会导致体内大量盐的流失。

产后可以喝10天的红糖水,促进产后恶露排出。在饮食方面要注意要从流食开始食用,因为的你的消化功能需要慢慢的恢复。产后要少吃多餐,不要贪多,不要大鱼大肉,注意饮食的均衡,还要避免辛辣和胀气的食物。多吃一些天然食物,不要过多的服用营养品。除非你严重缺乏某种元素的人,要不然最好选择食补。

夏季坐月子要多喝些温开水,少喝冷饮。另外月子里千万不要想着通过饮食的摄取量来来减肥瘦身,这个是最不科学的方法。

夏季月子如何运动

不管你是哪个时候坐月子,产后都应该要尽早下床活动,不要太过于劳累,一般来说产后第二天就能下地走走了。剖腹产的话,一般在产后第三天下地,但第二天的时候也需要注意翻身。产后还可以多注意散步,要避免提重物,产后提重物容易导致子宫脱垂。

另外还可以晒一下太阳啊,夏季晒太阳是最好的。有助于体内产生维生素D,促进钙的吸收。但是在晒太阳之前要注意做好防晒工作。

夏季坐月子其实挺简单的。孕妈咪不用担心洗澡洗头问题。只要少吹风,注意饮食健康就能保证产后身体的恢复。>>>夏季孕妇吃西瓜不超过200克