孕妇什么时候喝酸奶最好

孕妇什么时候喝酸奶*好?孕妇喝酸奶是对宝宝发育有利的,因为酸奶里含有的乳酸菌可以调节孕妇肠道菌群,避免孕期便秘;同时酸奶也具有补钙的作用,那么,孕妇什么时候喝酸奶*好呢?

很多人都问孕妇什么时候喝酸奶*好?从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果*佳。

孕妇什么时候喝酸奶*好?人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和**作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养*有利。

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。孕妇什么时候喝酸奶*好?酸奶早上喝和晚上喝*好。因为早上是*需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠。