怀孕期间需要什么营养

胎儿的营养一般都是从妈妈的身体中获取的,所以说孕期有充足、完整、均衡的营养是宝宝健康成长的重要因素。如果孕期妈妈营养补足,会引起流产,死胎或者新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形或者智力发育迟缓。营养不足的危害这么大,那么孕期的妈妈所需要哪些营养素呢,下面我们就一起来看看吧。

孕期所需营养(1)叶酸—胎儿脑发育中的“支柱”胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。

孕期所需营养(2) —留住美丽红颜宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造,所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加,同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降,铁是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

孕期所需营养(3)脂肪—能量的来源专家建议,适量的脂肪,即可以满足孕期能量的需求,又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。

孕期所需营养(4)—胎儿骨骼发育“密码”钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从孕育到出生,需要消耗母体大量的钙,轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状,严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。另外,蛋白质,它是构成宝宝机体的重要成分,以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高,所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。