孕妇贫血吃什么食物

怀孕期间,一些孕妈妈会出现贫血的情况出现,这是可以从饮食中加以改善,孕妇贫血吃什么食物?可以多吃以下这下,一起来了解一下吧!

孕妇贫血吃什么食物?一、当归生姜汤

当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

孕妇贫血吃什么食物?二、糯米山药粥

糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,*后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

孕妇贫血吃什么食物?三、菠菜羊肝汤

菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。*贫血**显著。

孕妇贫血吃什么食物?四、鸭血鸡肉汤

母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺*烧,然后改文*煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,*久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。